Como sair de uma situação ruim em 4 passos

Resiliência é capacidade de enfrentar bem situações extraordinárias na vida, sejam positivas sejam negativas.

A explicação é do consultor Paulo Sabbag, 56, que recebeu o Prêmio Jabuti pelo livro "Resiliência: Competência para Enfrentar Situações Extraordinárias na Vida Profissional" (Editora Campus/Elsevier, R$ 49,90, 240 págs.).

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Veja quatro dicas dele para como se preparar para enfrentar situações difíceis.

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VÁLVULA
Jogar uma água no rosto, contar até dez ou ouvir música. Descubra quais são as coisas que o acalmam em um momento de adversidade. Isso pode ajudar a reencontrar o equilíbrio em situações ruins.

	Divulgação
	Paulo Sabbag venceu o prêmio Jabuti com um livro sobre resiliência

CONHEÇA-TE A TI MESMO
Pessoas têm vulnerabilidades diferentes. Alguns se sentem desconfortáveis ao falar em público, outros não lidam bem com emoções. Antes de dominar uma dificuldade, é preciso identificá-la.

VAI DAR CERTO!
O pessimismo pode se tornar crônico: ele leva ao ceticismo, ao cinismo e à desesperança. Aprenda a combatê-lo e a ser otimista. Para isso, não se isole e conte com o apoio de outras pessoas.

SAIA DA CAIXA
Para lidar bem com qualquer situação, você precisa ser flexível. Estimule sua criatividade e procure ser proativo. Jogos e esportes podem ajudar você a pensar em ideias incomuns.